Kako si pravilno umivamo roke? Pravilno umivanje je nekaj, kar bi morali znati celo svoje življenje, saj je to eden izmed najbolj učinkovitih ukrepov za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni. Žal pa nas šele izbruhi raznoraznih bolezni spomnijo, da je nekaj tako preprostega, kot je pravilno umivanje rok, odličen recept za varovanje lastnega zdravja.
Pravilno umivanje rok preprečuje širjenje bolezni
Roke so tiste, ki so najpogostejši prenašalec raznoraznih bolezni. Trenutno po svetu razsaja epidemija koronavirusa, ki se prenaša kapljično. To pomeni, da se poleg neposrednega prenosa s kašljanjem in kihanjem, ta lahko prenaša tudi posredno. Kapljice padejo na določeno podlago, mi pa jih z dotikom prenesemo nase (praviloma roko). Če si s kontaminirano roko pomanemo oči, lahko pride do okužbe. A to je le eden od številnih primerov. Zato je pravilno umivanje rok izjemnega pomena, saj tako zmanjšamo možnost prenosa virusa.
Kako si pravilno umivamo roke?
- Pravilno umivanje rok je pravzaprav sila preprosto in traja okoli 20-30 sekund. Pod tekočo vodo si roke najprej zmočimo.
- Nato nanesemo zadostno količino mila in z drgnjenjem dlan ob dlan ustvarimo milno peno.
- Roki nato postavimo eno nad drugo in gremo s prsti ene roke med prste druge roke. Roki nato zamenjamo in ponovimo umivanje medprstnih predelov ter vrha dlani.
- Roki postavimo dlan ob dlan s prsti ene roke med prsti druge roke in roki tako kot pri prejšnji točki drgnemo drugo ob drugo.
- Dlani rok nato na pol zapremo, ju postavimo drugo v drugo in zdrgnemo v krožnih gibih.
- Palec vsake od rok umijemo tako, da z drugo roko ustvarimo pest v katero s strani vstavimo palec, ki ga nato očistimo s krožnimi gibi.
- Konice prstov očistimo tako, da jih stisnemo skupaj in zdrgnemo v dlani druge roke.
- Na koncu roke splaknemo z izdatno količino vode. Z brisačko si obrišemo roke, vodo pa zapremo tako, da se z rokami ne dotaknemo pipe.
Video predstavitev pravilnega umivanja rok
Predeli rok, ki jih med umivanjem najpogosteje izpustimo
Največkrat med umivanjem rok izpustimo umivanje palca, konice prstov, medprstnih prostorov ter osrednjega dela dlani.
Kako si roke pravilno razkužimo z razkužilom?
Včasih mila in tekoče vode nimamo pri roki. V takih primerih si lahko omagamo z razkužilom na alkoholni osnovi. V tem primeru sta pomembni dve podrobnosti. Razkužilo mora vsebovati vsaj 60% alkohola ter da ta tehnika ni primerna v primeru, ko imamo roke umazane ali po uporabi stranišča. Razlog za to je, ker razkužilo ne uniči vseh bakterij. Pravzaprav je postopek enak kot pri umivanju z milom, le da ne smemo pozabiti, da moramo uporabiti zadostno količino razkužila in počakati, da se roke na koncu posušijo.
Grafični prikaz pravilnega umivanja rok
