Koliko lahko pametna ura v resnici pove o našem telesu? Precej več, kot bi pričakovali. Huawei Watch 6, Watch GT 7 in Watch GT 7 Pro dokazujejo, da se tista prava vrednost v sodobnih pametnih urah pravzaprav ne skriva številu korakov in športnih funkcijah, temveč v razumevanju vsakodnevnih navad, počutja in telesne pripravljenosti. Namreč, v ospredje vse bolj prihajajo podatki o spanju, regeneraciji ter odzivu našega telesa na vsakodnevne obremenitve.
Nekoč je bilo povsem dovolj, da nam je ura povedala, koliko je dejansko ura. Nato je znala šteti korake, dodali so spremljanje srčnega utripa in nenazadnje smo začeli tekmovati, kdo bo prvi dosegel tistih 10.000 korakov dnevno. Danes pa je tako, da nam ura lahko že zjutraj sporoči, kako je nape telo pripravljeno na dan, ki je pred nami. Ura tako ne spremlja več le, koliko smo se gibali, ampak poskuša na podlagi vseh zbranih informacij oceniti, kako smo si po napornem dnevu opomogli.
Osem ur spanja še ne pomeni, da smo se dobro naspali
Podatek, da smo spali osem ur, bi navadno ocenili, da je bil nočni počitek tudi uspešen. A vsi vemo, da temu včasih ni tako. Trajanje samega počitka je del celotne zgodbe. Pomembni so tudi podatki, kako mirno smo spali, kolikokrat smo se skozi noč prebudili, kako dolge so bile določene faze spanja in podobno. Prav to področje je pri pametnih urah v zadnjih letih korenito napredovalo.
Spremljanje srčnega utripa med spanjem, variabilnosti (HRV) in posameznih faz spanja tehnologiji omogoča, da ponudi širši vpogled v nočno regeneracijo telesa. Višji ali nižji HRV sam po sebi še ne pove veliko. Običajne vrednosti se namreč med posamezniki razlikujejo. Veliko bolj uporabna pa je primerjava z lastnimi vrednostmi skozi daljše obdobje. V primeru, da ura zazna odstopanje od povprečja, je to lahko povezano s povečano obremenitvijo, slabim počitkom, pa tudi drugimi dejavniki, ki so lahko vplivali na telo.
Prav zato je jutranja ocena fizične pripravljenosti, ki jo jo ponudi Huawei Watch GT 7 serija ter Watch 6 serija pametnih ur. Namesto večjega števila ločenih meritev, dobimo enovit podatek, ki nam lahko pomaga razumeti kakovost spanja ter pomaga načrtovati dnevne aktivnosti. Bo danes primeren dan, da se lotimo intenzivnejše vadbe ali pa bo bolj smiselno izbrati bolj umirjen tempo? Odločitev je seveda vedno na nas, a ura nam poda dodatne informacije, ki jih samo na podlagi občutka morda niti ne bi opazili.
Seveda moramo razumeti, da pametna ura ne meri neposredno, koliko energije imamo na voljo. Pripravljenost ocenjuje s pomočjo algoritmov, ki upoštevajo različne fiziološke podatke. Zato rezultat ni zdravstvena diagnoza in tudi ne navodilo, kako moramo preživeti dan. Vseeno pa je lahko zanimiv pripomoček za boljše razumevanje povezave med spanjem, aktivnostjo in počutjem.
Huawei Watch 6, minuta, ki pove presenetljivo veliko
Pri Huawei Watch 6 me je najbolj pritegnila tehnologija X-TAP. Predstavljajte si, da lahko v približno 60 sekundah pridobiš pregled do 11 zdravstvenih kazalnikov. Med njimi so srčni utrip, nasičenost krvi s kisikom, elektrokardiogram (EKG), variabilnost srčnega utripa (HRV) in stres. Vse skupaj je povezano s funkcijo Vpogled v zdravje, ki podatke združi v pregleden prikaz.
Ravno to dejstvo se mi zdi ena največjih prednosti. Uporabniku ni treba odpreti petih različnih statistik in ugibati, kaj posamezna številka pomeni. Podrobnejši pregled je nato na voljo v aplikaciji Zdravje Huawei, kjer lahko spremljamo tudi spremembe skozi čas. Posamezna meritev je lahko zanimiva, bistveno uporabnejše pa postane spremljanje podatkov skozi več dni ali tednov.
Ura Huawei Watch 6 46 mm je precej elegantnejša, kot bi pričakovali od naprave s toliko tehnologije. Ohišje iz nerjavečega jekla, safirno steklo in 1,5 inčni Amoled zaslon z vrhnjo svetilnostjo 3.000 nitov poskrbijo za premijski videz. Med testiranjem se je zaslon odlično obnesel tudi na neposrednem soncu. Praktični sta še funkciji eSIM in brezstično plačevanje s Curve Pay. Prva omogoča mobilno povezljivost tudi brez neposredne povezave s telefonom, druga pa plačevanje z uro. Posebej simpatično je upravljanje z gestami. Z obratom zapestja lahko npr. utišamo klic ali prekinemo alarm.
Huawei Watch GT 7, ko ura opazi tudi popoldanski dremež
Huawei Watch GT 7 je nekoliko drugačna zgodba. Na voljo je v 41 in 46-milimetrski različici v različnih barvnih kombinacijah in z različnimi paščki. Ura se je med preizkusom izkazala kot zelo udobna, kar je še posebej pomembno med spanjem. Ura, ki nas moti med spanjem, hitro izgubi del svoje uporabnosti.
Priznam, posebej me je zabavalo, da ura zazna tudi popoldanski dremež. Torej tistih nedolžnih dvajset minut na kavču, ki se včasih nekoliko podaljša. Pred tehnologijo se očitno ne moremo več pretvarjati, da smo le za trenutek zaprli oči. A takšno spremljanje dejansko ni namenjeno zgolj zanimivim statistikam. Pomaga nam namreč pridobiti celovitejši pregled nad našim počitkom.
Najzanimivejša funkcija je Physical Readiness oziroma ocena fizične pripravljenosti. Ta med drugim upošteva kakovost spanja, povprečni HRV in srčni utrip med spanjem, stres prejšnjega dne in nenazadnje tudi kalorije, ki smo jih porabili med gibanjem. Vsi ti podatki so nato podlaga za pripravo ocene, ki nam pomaga razumeti, kako se naše telo odziva na predhodne obremenitve.
Po začetnem obdobju zbiranja podatkov nas vsako jutro pričaka ocena, ki jo lahko primerjamo z lastnim počutjem. Prav v tem trenutku stvari postanejo zanimive. Včasih se namreč zbudimo prepričani, da smo odlično spali, a podatki pokažejo nekoliko drugačno sliko. Spet drugič pa nas prijetno presenetijo. Seveda ne gre za medicinsko diagnozo, temveč za informativen vpogled v pripravljenost telesa. Funkcija je uporabna predvsem zato, ker nas spodbuja k razmišljanju o vsakodnevnih navadah. Če več dni zapored dobivamo nižjo oceno, lahko preverimo, kaj je lahko vzrok za to. Ali smo spali manj, smo imeli obveznosti, smo morda povečali intenzivnost športnih aktivnosti. Ura seveda ne more določiti točnega vzroka, lahko pa nam pomaga prepoznati vzorce, ki jih sami morda precej hitro spregledamo.
Huawei Watch GT 7 Pro, eleganca, ki skriva precej več
Huawei Watch GT 7 Pro že na prvi pogled pokaže, da gre za premijsko različico. Titanovo ohišje, safirno steklo in nanokeramični okvir ustvarjajo videz, ki se odlično poda tako poslovni obleki kot sproščenemu koncu tedna. Toda razlika v primerjavi z običajno različico GT 7 ni omejena samo na uporabljene materiale.
Tudi GT 7 Pro omogoča spremljanje fizične pripravljenosti, spanja, srčnega utripa in drugih kazalnikov, ki pomagajo ustvariti širšo sliko o vsakodnevnih obremenitvah. Ena od pomembnejših razlik v primerjavi z običajno različico GT 7 je možnost snemanja elektrokardiograma (EKG). Tukaj gre za dodatno funkcionalnost, ki omogoča vpogled v električno aktivnost srca in dopolnjuje običajno spremljanje srčnega utripa. Seveda merjenje EKG na pametni uri ne nadomešča zdravniškega pregleda ali celovite kardiološke diagnostike.
GT 7 Pro se lahko pohvali tudi z dodatnimi športnimi možnosti. Med njimi so specializirane funkcije za golf in prosto potapljanje. Skupaj s satelitskim določanjem položaja in navigacijskimi funkcijami je zato zanimiva tudi za uporabnike, ki pri športnih dejavnostih potrebujejo nekoliko več kot samo beleženje razdalje, hitrosti in srčnega utripa.
Ena meritev je zanimiva, spremembe skozi čas pa povedo precej več
Pri spremljanju zdravja in telesne pripravljenosti je največja vrednost pametne ure prav v podatkih, ki jih ta zbira skozi daljše obdobje. Posamezna noč slabega spanja ali nekoliko višji srčni utrip še ne pomenita nujno ničesar posebnega. Če pa se ti vzorci pojavljajo skozi daljše obdobje, pa lahko informacije postanejo precej bolj uporabne.
Čisto enostavno si lahko predstavljamo teden, ko imamo več obveznosti, manj časa za počitek in nekoliko slabši spanec. Sprememb morda sprva sploh ne opazimo, saj se na povečan tempo postopoma navadimo. Podobno velja tudi v drugo smer. Ko imamo bolj urejen spalni ritem, dovolj počitka in primerno količino gibanja, se lahko to postopoma odrazi tudi v izmerjenih vrednostih. Prav zato je smiselno podatke spremljati dalj časa in jih primerjati z lastnim običajnim stanjem, ne pa z rezultati drugih uporabnikov.
Predvsem pa je pomembno, da se s številkami ne obremenjujemo pretirano. Algoritmi niso nezmotljivi, optični senzorji imajo svoje omejitve, na meritve pa lahko vplivajo tudi način nošenja ure, gibanje in drugi dejavniki. Če se zjutraj počutimo dobro, nekoliko nižja ocena sama po sebi ni razlog za skrb. Enako velja v obratni smeri. Dobra ocena pripravljenosti ne pomeni, da moramo prezreti utrujenost, bolečino ali druge težave.
Tri pametne ure za nekoliko različne uporabnike
Čeprav imajo Huawei Watch 6, Watch GT 7 in Watch GT 7 Pro precej skupnih funkcij, se razlikujejo po tem, katerim uporabnikom najbolj ustrezajo. Izbira zato ni odvisna samo od videza ali števila športnih načinov, temveč predvsem od tega, kaj od pametne ure pričakujemo.
Huawei Watch 6 je najzanimivejša za tiste, ki želijo širši nabor pametnih funkcij. X-TAP omogoča hiter pregled več zdravstvenih kazalnikov, eSIM pa prinaša dodatno svobodo in neodvisnost od telefona. V zameno je treba računati na nekoliko višjo ceno in pogostejše polnjenje kot pri seriji GT 7.
Huawei Watch GT 7 je zelo smiselna izbira za uporabnika, ki želi predvsem spremljanje spanja, fizične pripravljenosti, vsakodnevnega gibanja in rekreativnih športnih aktivnosti. Njena velika prednost je dolga avtonomija baterije, saj jo lahko nosimo več zaporednih noči, ne da bi morali pogosto razmišljati o polnilniku.
Huawei Watch GT 7 Pro pa je namenjena tistim, ki želijo še kakovostnejše materiale in nekatere dodatne zdravstvene ter športne funkcije. EKG in specializirani športni načini predstavljajo pomembno razliko v primerjavi z osnovno različico GT 7, medtem ko titanovo ohišje, safirno steklo in nanokeramični okvir poudarjajo njen premijski značaj.
Oglasno sporočilo.