Čeprav se zdi, da je informiranost o intimnem zdravju danes boljša kot kadar koli prej, številni miti še vedno krožijo tako med mladimi kot starejšimi ženskami. Posledica teh zmot so lahko zmedenost, sram, strah ali celo resnejše zdravstvene težave, saj se številne ženske zaradi napačnih prepričanj izogibajo pogovorom z zdravnikom ali iščejo rešitve tam, kjer jih ni. Sodobna medicina in mednarodne raziskave pa dokazujejo, da odprt pogovor, izobraževanje in prava nega prinašajo boljšo kakovost življenja ter večjo samozavest v vseh življenjskih obdobjih. Pogovor z ginekologom dr. Megličem, dr. bo tako zagotovo razblinil nekaj mitov o spolnosti in intimnem zdravju.
Lubrikant kot tabu ali naraven pomočnik?
Mit
V javnosti in v partnerskih odnosih pogosto kroži prepričanje, da je seks brez lubrikanta znak »prave kemije« med partnerjema. Še vedno se sliši, da je uporaba lubrikanta potrebna le, kadar med partnerjema nekaj ne štima oziroma če zadeve niso »prave«, potem nobenih dodatkov ne potrebuješ.
Resnica
V resnici so lubrikanti popolnoma naraven in pogosto nujen del skrbi za lastno udobje ter zdravje. Suhost nožnice je lahko povsem normalen pojav, povezan s hormonskimi nihanji, stresom, določenimi zdravili, dojenjem, perimenopavzo ali preprosto z vsakodnevnimi spremembami v telesu. »Lubrikant naj bo pomočnik, ne tabu. Najbolje je, da je narejen na vodni osnovi,« opozarja dr. Meglič. Lubrikant ni znak pomanjkanja privlačnosti, temveč zrelosti in skrbnosti do sebe in partnerja. Statistika kaže, da po podatkih Journal of Sexual Medicine redno uporablja lubrikant že več kot polovica žensk, starejših od 35 let. Uporaba kakovostnih izdelkov, še posebej tistih, ki vsebujejo mlečno kislino, probiotike in arginin, zmanjša tveganje za draženje, poskrbi za zdravo sluznico in večje zadovoljstvo.
Bolečina ali draženje vedno pomeni prevaro
Mit
Veliko žensk ob pojavu srbečice, pekočega občutka ali bolečine v intimnem predelu najprej pomisli, da je kriv partner in njegova nezvestoba. Takšna prepričanja so še posebej pogosta v daljših zvezah ali ob spremembah v partnerskem odnosu.
Resnica
Strokovnjaki poudarjajo, da so srbenje, pekoč občutek ali bolečina v večini primerov posledica povsem neškodljivih in vsakdanjih razlogov. Npr. uporabe neustreznih higienskih izdelkov, oprijetih oblačil, hormonskih sprememb, slabe regeneracije sluznice po bolezni ali zdravljenju z antibiotiki. »Vnetje lahko sproži neustrezen higienski izdelek, oprijeta oblačila, spolnost brez lubrikanta ali kaj drugega,« pojasnjuje dr. Meglič. Vzroki so lahko tudi v spremembi mikroflore zaradi stresa, prehrane ali obdobja v življenjskem ciklu. Zato ni smiselno takoj sklepati na nezvestobo ali okužbo, saj se po podatkih slovenskih ginekologov večino tovrstnih težav uspešno reši s pravo nego in preventivo, ne pa z obtoževanjem partnerja ali iskanjem krivde izven sebe.
Menopavza ne pomeni konec libida ali spolnosti
Mit
Z menopavzo naj bi se po stereotipnih prepričanjih ženska poslovila od spolnega užitka, želje in možnosti za zadovoljivo spolno življenje. Splošno razširjeno mnenje je namreč, da libido z leti neizogibno upade.
Resnica
Želja po spolnosti ne izgine kar sama od sebe. Lahko se začasno zmanjša zaradi hormonskih nihanj, občutka nelagodja ali bolečin, a z ustreznim pristopom in terapijo se lahko povrne. »Je pa libido nesporno povezan s spolnimi hormoni, ki v menopavzi drastično upadejo. V sklopu reševanja številnih težav, ki so značilne za to obdobje, je seveda libido zelo pomembna točka. S hormonsko nadomestno terapijo se te težave izboljšajo,« poudarja dr. Meglič. Pomembna je tudi izbira ustreznih izdelkov za nego sluznice, kot so lubrikanti na vodni osnovi z dodatkom probiotikov, ter odprt in iskren pogovor s partnerjem. Tosama je razvila intimni gel Natura Femina, saj ima dodane tudi sestavine, ki jih običajni lubrikanti ne vsebujejo. Dodani so namreč namreč mlečna kislina, probiotiki in arginin. Mednarodne smernice, npr. iz Nemčije in skandinavskih držav, ženske spodbujajo k iskanju individualiziranih rešitev in rednemu ginekološkemu spremljanju. V Sloveniji več kot tretjina žensk po 50. letu opazi spremembe v spolnem interesu, a večina še vedno meni, da je spolnost pomemben del kakovosti življenja.
Bolečina pri spolnosti ni nujno zlo
Mit
Marsikatera ženska meni, da je nelagodje ali celo bolečina pri spolnosti nekaj povsem običajnega in kar »sestavni del ženskosti«. To pogosto vodi v tiho potrpljenje in izogibanje pogovoru o težavah.
Resnica
Bolečina pri spolnosti ni nekaj, kar bi bilo treba sprejeti kot »normalno«. Je znak, da telo potrebuje drugačen pristop, boljšo pripravo, uporabo kakovostnih vlažilnih gelov ali pogovor s strokovnjakom. Lahko je posledica hormonskih sprememb, suhosti, vnetja, zdravil, stresa ali izčrpanosti. Dr. Meglič svetuje uporabo intimnih gelov z argininom, mlečno kislino in probiotiki, ki podpirajo naravno vlaženje ter celjenje sluznice. Eden takšnih je Intimni gel Natura Femina. Arginin poskrbi za prijetno ščemenje in spodbuja naravno vlaženje, medtem ko Lactobacillus Ferment Lysate in mlečna kislina poskrbita za vzdrževanje naravnega mikrobioma kože in sluznice, obenem pa delujeta regenerativno, protivnetno in pomirjevalno.
Intimna nega je potrebna le med menstruacijo
Mit
Veliko žensk misli, da je posebna intimna nega smiselna zgolj v času menstruacije ali po večjih telesnih naporih. Običajna mila naj bi bila dovolj za vsakodnevno higieno.
Resnica
Strokovnjaki poudarjajo, da je občutljiva sluznica intimnega predela izpostavljena hormonskim spremembam, znojenju, trenju oblačil in spremembam pH ves čas, ne le med menstruacijo. Zato je dnevna uporaba posebnih intimnih pen, ki so prilagojene naravni kislosti kože ter vsebujejo prebiotike ali mlečno kislino, priporočljiva skozi vse leto. Po priporočilih evropskih ginekologov je takšna nega bolj varna in učinkovita kot uporaba navadnih mil ali agresivnih čistil. Redna nega pomaga zmanjšati tveganje za vnetja, draženje in omogoča večji občutek svežine. V skandinavskih državah, kjer je uporaba posebnih intimnih izdelkov najvišja, je tudi pogostost vnetij najnižja v Evropi.
Partner ne more brati misli v spolnosti
Mit
Če je partner »pravi«, bo sam vedel, kaj ženski ustreza. Pogovor o željah ali potrebah pa sploh ni potreben.
Resnica
V resnici ni nihče sposoben brati misli, še posebej ne na področju spolnosti, kjer so potrebe in pričakovanja izredno individualna. Odkrit pogovor in jasno izražanje želja povečata možnost za vzajemno zadovoljstvo in boljšo povezanost. »Sam spolni odnos je hkrati zelo enostaven in grozno zapleten. Potrebno si je zaupati, si povedati in raziskati tudi kaj novega,« opozarja dr. Meglič. Statistika Mednarodnega združenja za seksualno medicino kaže, da so pari, ki se odkrito pogovarjajo o spolnosti, za kar 40 % pogosteje zadovoljni s svojim spolnim življenjem kot tisti, ki teh tem ne odpirajo. Pogovor tudi zmanjšuje možnost nesporazumov, tabujev in napetosti v odnosu.
Vnetje ne pomeni vedno okužbe ali slabe higiene
Mit
Če se pojavita suhost ali draženje, je to vedno posledica okužbe ali slabe higiene.
Resnica
Veliko žensk ob teh težavah najprej pomisli na okužbo, vendar so pogosto razlogi povsem neinfekcijske narave: hormonske spremembe, stres, sintetična oblačila, sprememba kozmetike ali celo suh zrak v prostoru. Pomembno je vzdrževati naravno ravnovesje s primerno nego. Uporaba pen in krem s probiotiki ter mlečno kislino okrepi zaščitno pregrado in podpira zdravo mikrofloro. Sodobne raziskave kažejo, da redna uporaba izdelkov z dodanimi probiotiki lahko zmanjša tveganje za ponavljajoče se težave in poveča občutek udobja. Preventivni pregledi pri ginekologu so nujni, saj resne bolezni pogosto potekajo tiho in brez bolečin.
Mila za telo niso primerna za intimno nego
Mit
Za intimno nego lahko brez težav uporabljamo kar navadno milo. Itak je vseeno, kaj uporabimo za prhanje.
Resnica
Intimni predel ima povsem drugačno pH vrednost kot preostanek kože. Navadna mila pa pogosto vsebujejo snovi, ki porušijo to ravnovesje, izsušijo sluznico in povečajo tveganje za draženje ali vnetje. Najbolj priporočljiva je uporaba intimnih izdelkov, ki vsebujejo mlečno kislino in prebiotike ter so posebej formulirani za občutljivo kožo. Redna uporaba teh izdelkov preprečuje težave in ohranja dolgotrajen občutek svežine. Po podatkih evropske raziskave Intimate Health Survey iz leta 2022 so ženske, ki redno uporabljajo namensko kozmetiko, v povprečju 30 % redkeje obiskale ginekologa zaradi vnetij ali draženja.
Preventiva in redni pregledi kot temelj zdravja
Mit
Ginekološki pregled potrebujemo le, kadar nas kaj boli ali opazimo težave.
Resnica
Velik del najresnejših bolezni, kot so predrakave spremembe materničnega vratu, okužbe s HPV ali zgodnja vnetja, poteka brez očitnih simptomov. Prav zato je bistvena vloga rednih pregledov. Ti omogočajo zgodnje odkrivanje in uspešno zdravljenje. »Rak materničnega vratu poteka preko predrakavih sprememb, ki se brez težav zdravijo, če jih pravočasno odkrijemo. Ko začne boleti, smo verjetno že vse zamudili,« opozarja dr. Meglič. Po podatkih NIJZ redni preventivni pregledi zmanjšajo umrljivost zaradi raka materničnega vratu za več kot 80 %. V skandinavskih državah, kjer se skoraj 90 % žensk udeležuje rednih pregledov, so stopnje smrtnosti med najnižjimi v Evropi. V Sloveniji še vedno približno tretjina žensk ne izkorišča vseh možnosti preventivne skrbi za svoje zdravje.